எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

[மஞ்சுபாஷிணி]

நாம வெந்தயம் விருந்தாளிகளுக்கு கொடுத்தால் அவங்க மிளகு கொண்டு வந்திருப்பாங்க தானே ரவிக்ருஷ்ணன்? அதில் சப்ஸ்ட்யூட் பண்ணிருவாங்க

[அமீனுதீன்]

அருமை

[சிவா.ஜி]

மஞ்சு நான் உடல் எடையைக் குறைக்க வெந்தயம் சாப்பிடவில்லை(குறைக்க அங்க என்ன இருக்கு) சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்தத்தான். 6 வருடமாய் சர்க்கரையை....மாத்திரைகளின்றி கட்டுப்படுத்திக்கொண்டு வருகிறேன். அதில் வெந்தயமும் ஒரு உதவி. மற்றபடி உடற்பயிற்சி...உணவுக் கட்டுப்பாடு.

[மஞ்சுபாஷிணி]

மஞ்சு நான் உடல் எடையைக் குறைக்க வெந்தயம் சாப்பிடவில்லை(குறைக்க அங்க என்ன இருக்கு) சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்தத்தான். 6 வருடமாய் சர்க்கரையை....மாத்திரைகளின்றி கட்டுப்படுத்திக்கொண்டு வருகிறேன். அதில் வெந்தயமும் ஒரு உதவி. மற்றபடி உடற்பயிற்சி...உணவுக் கட்டுப்பாடு.

ஐயோ அடடா.. அப்டியா? அதான் நானும் ஆச்சர்யப்பட்டேன், ஏற்கனவே ஒல்லியா இருக்கும் சிவா இன்னும் உடல் குறைத்தால் அப்புறம் எப்படின்னு.. இப்ப தான் விஷயம் புரிகிறது... என் வீட்டுக்காரரும் தினமும் காலை வெந்தயப்பவுடர் வெந்நீரில் கரைத்து குடிக்கிறார் சுகருக்காக தான்....

சரியாக்கிட முழுமையா யோகாவில் சாத்தியம்... மறக்காம ஊருக்கு வரும்போது அம்மாக்கிட்ட கத்துக்கோங்க....

[meera]

அருமருந்து. தகவலை பகித்தமைக்கு நன்றி ரவி.

ஆனா எனக்கு எடையை அதிகமாக்க வழி சொல்லுங்களேன்...........

[மஞ்சுபாஷிணி]

அருமருந்து. தகவலை பகித்தமைக்கு நன்றி ரவி.

ஆனா எனக்கு எடையை அதிகமாக்க வழி சொல்லுங்களேன்...........

மீரா எடை அதிகமாக்கினால் சிரமம்பா...

முப்பது வயதுக்கு மேலே ஆனால் தானாவே உடல் எடை ஏறும்....

பகல்ல சாப்பிட்டு தூங்கினாலும் வெயிட் போட்ரும்....

பழைய சாதத்தில் நிறைய தயிர் விட்டு குட்டி வெங்காயம் கட் பண்ணி போட்டு காலைல பல் தேச்சுட்டு சாப்பிட்டா தேவாமிர்தமா இருக்கும்...

எனக்கு கல்யாணம் ஆகும்போது ரொம்ப ஒல்லியா இருக்கேன்னு அம்மா செய்த பல முயற்சிகளில் இந்த பழைய சாதமும் ஒன்று.. நிறைய ஐஸ்க்ரீம் சாப்பிட்டாலும் வெயிட் போட்ரும்....

என் அட்வைஸ் என்னன்னா உடம்பு ஏற நீங்க எந்த முயற்சியும் எடுக்கவேண்டாம். தானாவே வெயிட் போட்ரும்....

[அமீனுதீன்]

கலையில் வென்னீரில் தேனை கலந்து சாப்பிட்டால்
உடல் எடை குறையுமென நாட்டு வைத்தியம் சொல்கிறது

[பால்ராஜ்]

வெந்தயத்துக்கு ஆங்கிலத்தில் ஹிந்தியில் என்ன பதம் என்று யாராவது கூறமுடியுமா??

[தாமரை]

ஹிந்தியில் மேத்தி என்று சொல்வார்கள். கன்னடத்தில் மெந்தேவு.. ஆங்கிலத்தில் Fenugreek

[M.Jagadeesan]

ஹிந்தியில் மேத்தி என்று சொல்வார்கள். கன்னடத்தில் மெந்தேவு.. ஆங்கிலத்தில் Fenugreek

தெலுங்கில் மெந்துலு என்று சொல்வார்கள்.

[பால்ராஜ்]

நன்றி
உலுவா என்று மல்லுக்கள் கூறுவைதைக் கேட்டு நல்ல பரிச்சயம் உண்டு!!

சின்ன வயதில் தந்தை வாழைப் பழத்துக்குள் எல்லாம் வைத்து சாப்பிடுவதைப் பார்த்திருக்கிறேன்..!
வெயிட் என்பதைவிட சின்ன தொப்பையைக் குறைப்பதுதான் எனது நோக்கம்..

என்னதான் உடல் பயிற்சி செய்தாலும் ஒரு குட்டி தொந்தி வந்துவிடத்தான் செய்கிறது..

[பால்ராஜ்]

சென்ற பதிப்புக்குப் பின்னர் இரண்டு வாரங்களுக்குள் வெந்தயம் வாங்கி விட்டேன்..
காலை காஃபிக்கு முன்பு.. வழக்கம் ஆகி விட்டது.

எடை குறைப்பது என்பது ஒரு பாயிண்ட் ஃபார்முலாவாக இருக்க முடியாது...
கொஞ்சம் டயட் கண்ட்ரோல்... உடல் பயிற்சி.. என்று எல்லாவற்றையும் செய்வதே..

இரண்டு கிலோ குறைத்துள்ளேன்...
கூடிய சீக்கிரம் 70 கிலோ வாக இன்னும் 3 கிலோ குறைக்க வேண்டும்!!