mgandhi
10-03-2009, 06:19 PM
* இளைய தலைமுறையினருக்கான முதுகவலிக்கு அவர்கள் லைஃப் ஸ்டைல் முதற்கொண்டு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கும். முதியோர்களுக்கான முதுகுவலிக்குப் பெரும்பாலும் எலும்பு தேய்மானம் முக்கியக் காரணம். பெண்களுக்க கால்சியம் சத்துக் குறைபாடு காரணமாக முதுகுவலி அவஸ்தைப்படுத்தலாம்.
* டி.பி. நோய் காரணமாகக்கூட முதுகு வலிக்கலாம். அதனால் வலி கண்டவுடனேயே எலும்பு மருத்துவரை ஆலோசிப்பது நலம். சிக்கலான முதுகுவலிகளை சில சமயம் பொது மருத்துவர்களால் கண்டு கொள்ள முடியாமல் போகலாம்.
* காரணம் கண்டு கொண்டு சிகிச்சை ஆரம்பித்தாலும், அதுவரையிலான எலும்புகளின் தேய்மானத்தைக் குறைக்க முடியாது. ஆனால் வலியைக் குறைக்க முடியும்.
* முதுகை நேராக வைத்திருப்பதற்கு பெல்ட் அணிந்து கொள்ளச் சொன்னால் கௌரவம் பார்க்காமல் கட்டிக் கொள்ளுங்கள். சிலர் சிரிப்பார்.... சிலர் நகைப்பார் என்று தயங்கினால் வலியால் நீங்கள் அழ வேண்டியிருக்கும்.
* குஷன் நாற்காலி, குசன் சோபா, குஷன் மெத்தை எல்லாம் குஷிதான். ஆனால் முதுகுவலிக்கு அவைதான் காரணம் என்றால் குஷன் வேண்வே வேண்டாம்.
* முதுகுவலி சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு உடலை மிகவும் வருத்திக் கொள்ளக்கூடாது. குனிந்து நிமிரும் வேலையை ஒதுக்கி வைப்பது உத்தமம். முதுகுக்கு சிக்கல் இல்லாத வகையில் லைஃப் ஸ்டைலை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும்.
* இளைஞர், இளைஞிகளின் முதுகுவலிகளுக்கு அலுவலகத்தில் அமரும் டூ வீலரில் பயணிக்கும் முறைதான் பெரும்பாலும் காரணமாக இருக்கிறது. கமப்யூட்டர் பணிகளில் இருப்பவர்கள், ஒரு மணி நேரத்துக்கு ஒரு முறையேனும் ஐந்து நிமிடங்கள் எழுந்து சின்ன வாக்கிங் போகலாம்.
* இரு சக்கர வாகனத்தில் ஓயாத பயணம் காரணமாக, முதுகு எலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள டிஸ்க் விலகுவற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். அதுவும் மேடு பள்ளங்களில் தடாலடியாக ஓட்டுவது முதுகைப் பதம்பார்க்கும் சமாசாரம்.
* முதுகுவலியை மாத்திரைகள் மூலமே குணப்படுத்தப் பார்ப்பார்கள். அப்படியும் வலி குறையவில்லை என்றால் முதுகுத்தண்டில் ஊசி மூலம் மருந்தைச் செலுத்தி குணமாக்க முயல்வார்கள். முதியவர்களுக்கு முடிந்த வரை அறுவை சிகிச்சை மேற்கொள்வதைத் தவிர்த்து விடுவார்கள்.
* டி.பி. நோய் காரணமாகக்கூட முதுகு வலிக்கலாம். அதனால் வலி கண்டவுடனேயே எலும்பு மருத்துவரை ஆலோசிப்பது நலம். சிக்கலான முதுகுவலிகளை சில சமயம் பொது மருத்துவர்களால் கண்டு கொள்ள முடியாமல் போகலாம்.
* காரணம் கண்டு கொண்டு சிகிச்சை ஆரம்பித்தாலும், அதுவரையிலான எலும்புகளின் தேய்மானத்தைக் குறைக்க முடியாது. ஆனால் வலியைக் குறைக்க முடியும்.
* முதுகை நேராக வைத்திருப்பதற்கு பெல்ட் அணிந்து கொள்ளச் சொன்னால் கௌரவம் பார்க்காமல் கட்டிக் கொள்ளுங்கள். சிலர் சிரிப்பார்.... சிலர் நகைப்பார் என்று தயங்கினால் வலியால் நீங்கள் அழ வேண்டியிருக்கும்.
* குஷன் நாற்காலி, குசன் சோபா, குஷன் மெத்தை எல்லாம் குஷிதான். ஆனால் முதுகுவலிக்கு அவைதான் காரணம் என்றால் குஷன் வேண்வே வேண்டாம்.
* முதுகுவலி சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு உடலை மிகவும் வருத்திக் கொள்ளக்கூடாது. குனிந்து நிமிரும் வேலையை ஒதுக்கி வைப்பது உத்தமம். முதுகுக்கு சிக்கல் இல்லாத வகையில் லைஃப் ஸ்டைலை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும்.
* இளைஞர், இளைஞிகளின் முதுகுவலிகளுக்கு அலுவலகத்தில் அமரும் டூ வீலரில் பயணிக்கும் முறைதான் பெரும்பாலும் காரணமாக இருக்கிறது. கமப்யூட்டர் பணிகளில் இருப்பவர்கள், ஒரு மணி நேரத்துக்கு ஒரு முறையேனும் ஐந்து நிமிடங்கள் எழுந்து சின்ன வாக்கிங் போகலாம்.
* இரு சக்கர வாகனத்தில் ஓயாத பயணம் காரணமாக, முதுகு எலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள டிஸ்க் விலகுவற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். அதுவும் மேடு பள்ளங்களில் தடாலடியாக ஓட்டுவது முதுகைப் பதம்பார்க்கும் சமாசாரம்.
* முதுகுவலியை மாத்திரைகள் மூலமே குணப்படுத்தப் பார்ப்பார்கள். அப்படியும் வலி குறையவில்லை என்றால் முதுகுத்தண்டில் ஊசி மூலம் மருந்தைச் செலுத்தி குணமாக்க முயல்வார்கள். முதியவர்களுக்கு முடிந்த வரை அறுவை சிகிச்சை மேற்கொள்வதைத் தவிர்த்து விடுவார்கள்.